志賀高原総合会館98周辺でのセラピー
☆4 月27日(日)
集合:13時 解散:おおよそ15時30分
☆4 月28日(月)、5月6日(火)
集合:8時30分 解散:おおよそ11時
集合解散場所:志賀高原総合会館98
料金:3,000円(小学生以下:1,500円)
*98会館の周辺散策で行います。

志賀高原内のその時期オススメの場所で行います。
*奥志賀高原白樺池を予定していますが、雪と登山道の状況で変更します。
☆5月4日(日)
集合:8時30分 解散おおよそ13時
集合解散場所:志賀高原総合会館98
料金:5,000円(小学生以下:3,000円、バス利用の場合、利用料金が別途かかります。)

4月28日午後、30日、5月1日、6日、7日、8日はプライベート料金でお受けします。
その場合、お一人様の場合、+2000円。お二人でお申込みの場合おひとり様当たり+1000円で
お願いいたします。3名様以上の場合、料金に変更はありません。

*開催日、場所により内容、時間の多少の違いはありますが、概ね下記内容が含まれます。
森林散策 森の中をゆっくり歩きます。
森林安息 自然の中でゆっくり寝そべってそれぞれ休みます。
瞑想 マインドルルネスを基本とした脳を休める瞑想を指導します。
ヨガ ストレッチ マインドフルネスヨガ、森林ヨガといった簡単な動きと、身体に意識を持っていく
ストレッチです。徐々に周りの自然も感じながら行っていきます。
お茶とリラックス 自然を感じながら楽しむティータイムです。
唾液アミラーゼ活性値測定 唾液からアミラーゼ活性値を測り、ストレスの度合いを見ます。個人差が
ありますので他者との比較はできません。ご本人の値の変位を見ます。
(食事やその他の影響を全て排除できませんので目安、遊び感覚で楽しみましょう。)
・雨天の場合は室内セラピー、または中止となります。また、途中から雨天などの場合は散策以外を室
内とすることがあります。

持ち物:ハイキングの持ち物。靴は運動靴または登山靴。カッパを忘れずに。(寒さ、小雨の場合有。)

前日の午後4時までにお電話またはメールにてお申し込みください。