| ①⼤⼈の⾬の⽇セラピー |
親⼦で楽しむ森林セラピーです。
⾬の散策。お部屋でお話会、⼦供のためのマインドフルネス、森の⼯作等を楽しみ
ながら⾏います。⼤⼈の⽅もＯＫ！＊親⼦優先予約になります。
☆７⽉６⽇(⽇)、１２⽇(⼟)
集合：１３時００分 解散 ：１５時１０分頃 集合解散場所：志賀⾼原総合会館98
料⾦：⼤⼈⼦供共２,５００円、⼦供の場合は必ず親⼦参加。概ね３歳以上。
＊⾬天でない場合、通常の散策、屋外プログラムに変更となる場合があります。
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| ②⼦供のための⾬の⽇セラピー(親⼦) |
親⼦で楽しむ森林セラピーです。
⾬の散策。お部屋でお話会、⼦供のためのマインドフルネス、森の⼯作等を楽しみ
ながら⾏います。⼤⼈の⽅もＯＫ！＊親⼦優先予約になります。
☆７⽉５⽇(⼟)、１３⽇(⽇)
集合：１３時００分 解散 ：１５時１０分頃 集合解散場所：志賀⾼原総合会館98
料⾦：⼤⼈⼦供共２,５００円、⼦供の場合は必ず親⼦参加。
＊⾬天でない場合、通常の散策、外でのプログラムに変更となるものあります。
*山ノ内町在住の方は、1,000円引きにてご案内いたします。
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| ③志賀⾼原総合会館９８周辺でのセラピー |
☆６⽉２４，２５，２６⽇，７⽉１，３，１５，１９，２０⽇
＊上記⽇にちでも後⽇開催できない⽇がございますので、お問い合わ
せください。また、別⽇もお問い合わせください。
集合：9 時、１３時 所要時間：2 時間30 分
集合場所：志賀⾼原総合会館98
料⾦：３,５００円(⼩学⽣以下：２,０００円)
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| 詳細・備考 |
＊開催日、場所により内容、時間の多少の違いはありますが、概ね下記内容が含まれます。
森林散策 森の中をゆっくり歩きます。
森林安息 自然の中でゆっくり寝そべってそれぞれ休みます。
瞑想 マインドルルネスを基本とした脳を休める瞑想を指導します。
ヨガ ストレッチ マインドフルネスヨガ等の簡単な動き、ストレッチ。徐々に周りの自然も感じながら。
お茶とリラックス 自然を感じながら楽しむティータイムです。
唾液アミラーゼ活性値測定 唾液からストレスの度合いを見ます。（遊び感覚で楽しみましょう。）
＊１，２，のプログラムは別日でもお受けできる時があります。お問い合わせ下さい。その場合、お一人様の場合＋２０００円。お二人の場合おひとり様当たり+１０００円です。３名様以上の場合変更無し。
また、プライベートでそれぞれに合ったプランも作成いたします。(プライベート料金)
＊荒天の場合は全行程室内セラピー、または中止となります。
持ち物：ハイキングの持ち物。靴は運動靴または登山靴。カッパを忘れずに。(寒さ、小雨の場合有。)
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